12 февраля 2014 г. в 07:36
В последнее время бессонница набрала масштабов эпидемии.
Американские учёные крепко задумались над проблемой и провели опрос 8900 человек. Их целью было выяснить, как можно улучшить качество сна и избавиться от бессонницы, которая имеет негативное влияние на качество и уровень жизни.
Исследование показало, что для того, чтобы хорошо спать ночью, необходимо быть физически активным в течение дня, ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, расслабиться в течение 30 минут перед сном и, на что обращалось отдельное внимание, заняться перед сном сексом.
По материалам: menshealth
