Какой чай успокаивает нервную систему?

Стресс и нервное напряжение стали неотъемлемой частью жизни. И одним из самых приятных и натуральных способов справиться с ними является чашка ароматного чая. Многие сорта обладают успокаивающими свойствами благодаря содержанию особых веществ, которые помогают расслабиться и снять напряжение.

При появлении тревожных симптомов (головокружение, хроническая усталость, проблемы со сном и др.) следует обратиться за медицинской помощью. Так, в Университетской клинике Фрайбурга (Германия) есть консультация нейрохирурга по мрт онлайн и другим видам диагностики.

Какой чай успокаивает нервную систему?

Травяные и цветочные:

• ромашка. Классический успокаивающий, помогает бороться с бессонницей и снижает тревожность;
• мелисса. Обладает мягким седативным эффектом, улучшает настроение и помогает расслабиться;
• мята перечная. Освежает, снимает головную боль и способствует расслаблению мышц;
• лаванда. Имеет выраженный успокаивающий эффект, помогает при бессоннице и стрессе;
• пустырник. Традиционно используется для успокоения нервной системы, снижения раздражительности и улучшения сна;
• валериана. Обладает сильным седативным эффектом, помогает при нервных расстройствах и бессоннице.

Черный, зеленый и белый:

• улун. Некоторые сорта содержат L-теанин, аминокислоту, она способствует расслаблению и улучшению концентрации;
• зеленый. Определенные сорта также богаты L-теанином и могут оказывать успокаивающее действие;
• белый. Благодаря мягкому вкусу и составу, может помочь расслабиться и снять стресс.

L-теанин - аминокислота помогает снизить уровень стрессового гормона кортизола и улучшает настроение. Флавоноиды - антиоксиданты обладают противовоспалительным действием и помогают снизить тревожность.

Содержащиеся в травах и цветах эфирные масла оказывают ароматерапевтический эффект, способствуя расслаблению. В немецкой клинике можно получить второе мнение пэт кт и проконсультироваться по разным интересующим вопросам.

Как выбрать и заваривать успокаивающий чай?

Следует обращать внимание на состав чая и выбирать продукты от проверенных производителей. Соблюдать рекомендуемые время и температуру заваривания, чтобы раскрыть все полезные свойства. Для усиления эффекта сочетать чаепитие с медитацией, йогой или просто спокойным отдыхом.

Важно - чай не является лекарством. Он помогает справиться с легкими формами стресса и бессонницы, но при серьезных проблемах необходимо обратиться к врачу. Реакция на разные виды чая может быть индивидуальной.

Не стоит злоупотреблять успокаивающими чаями, особенно перед вождением или работой, требующей высокой концентрации. Многие производители предлагают готовые чайные смеси для успокоения нервной системы, которые сочетают в себе несколько трав и растений. Перед употреблением чая, особенно, если есть хронические заболевания, обязательна консультация врача.