Переход на летнее
время в 2019 году в Украине произойдет в ночь с 30 на 31 марта в 03:00.
Переводить стрелки часов на летнее время нужно в на один час вперед. То
есть спать украинцы будут на час меньше.
Когда переведут стрелки часов
Некоторые люди болезненно реагируют на изменения во времени.
Такие люди могут чувствовать депрессию, раздражительность, утомляемость и
снижение работоспособности.
Специалисты дали рекомендации, как пережить переход на летнее время:
постарайтесь максимально сократить количество стрессовых ситуаций в своей жизни в этот период;
избегайте физических и эмоциональных нагрузок;
устройте разгрузку для организма — без жирного, сладкого и алкоголя;
ешьте побольше овощей и фруктов;
за неделю до перевода часов время ежедневно ложитесь спать на 15 минут раньше, чем обычно, это поможет адаптироваться;
проводите много времени на свежем воздухе — хотя бы полчаса прогулки в день;
минимум за час до сна откажитесь от использования гаджетов;
