27 января 2014 г. в 14:45
366 мільйонів людей у світі хворіє на діабет. Страшно? А страшнішим за це є ще один факт. Половина з них навіть не підозрює, що хвороба вже почала змінювати їх життя. Часто симптоми діабету непомітні.
Дізнайтеся, як вберегти себе.
Що таке діабет? Цю хворобу називають «епідемією» сучасності. Темпи розповсюдження її перевищують усі побоювання. Згідно з даним Міжнародної федерації діабету (IDF), кожні сім секунд діабет забирає одне життя.
Цукровий діабет — група ендокринних захворювань, що розвиваються внаслідок абсолютної чи відносної недостатності гормону інсуліну, внаслідок чого виникає стійке підвищення рівня глюкози в крові — гіперглікемія. Захворювання характеризується хронічним перебігом і порушенням усіх видів обміну речовин: вуглеводного, жирового, білкового, мінерального і водно-сольового (за матеріалами Wikipedia).
Існує два основних різновиди діабету: діабет першого типу та діабет другого типу (90 % хворих). Перший тип діабету зазвичай вражає людей віком до 30 років. Діабет другого типу становить небезпеку для тих, кому за 40. Що є тому причиною? Ви маєте високі шанси «заробити» собі діабет другого типу, якщо мало рухаєтеся та багато важите.
Які симптоми?
Діабет часто звуть «мовчазним вбивцею». Це тому, що його симптоми часто непомітні. Більше того, давайте не будемо забувати наші «золоті правила»: «Поболить і пройде», «До весілля загоїться», «Ляж поспи …». Наша культура нагляду за здоров`ям дуже специфічна. Бігти в лікарню – остання справа. А дарма.
Вас мають насторожити такі симптоми:
Сильна спрага
Погіршення зору
Часте сечовипускання
Повільне загоєння ран
Загальна слабкість, швидка втомлюваність
Стрімка втрата ваги
Ці симптоми характерні для обох типів діабету. Спостерігайте за собою – це може врятувати вам життя. Виникли підозри? Підіть до лікаря – ендокринолога. Здайте аналіз крові на вміст цукру. Вчасно зупиніть розвиток хвороби. Неконтрольований діабет – це можливість виникнення ускладнень. Втрата зору, ампутація нижніх кінцівок, інфаркт, ниркова недостатність, інсульт.
Як запобігти?
Треба робити лише одну річ – вести здоровий спосіб життя.
Ось конкретні поради:
Харчуйтеся правильно
Думайте про розмір порції – нам треба менше, ніж ми їмо
Вживайте необроблену їжу – свіжі овочі, фрукти
Готуйте корисно –запікайте, відварюйте, тушкуйте – тільки не смажте
Менше насичених жирів – жирне м`ясо, вершкове масло
Обмежте кількість вуглеводів – менше цукру
Сходіть до дієтолога – для отримання професійної консультації
Більше рухайтеся
Ходіть пішки – виходьте на зупинку раніше, паркуйте автомобіль далі від магазину, гуляйте з собакою, сховайте пульт від телевізора
Прибирайте своє помешкання самостійно – всі будуть вам вдячні
Використовуйте сходи – забудьте про ліфти та ескалатори
Запишіться у спортзал – танці, йога, кардіо-зал чи навіть басейн
Отримуйте задоволення від життя
Погані думки та стрес шкодять здоров`ю не менше. Частіше посміхайтеся та знайте, що все буде чудово!
Лариса Павлишена, ендокринолог вінницького медичного центру «Альтамедика»
- Дуже важливо вчасно поставити діагноз. Тільки тоді можна буде уникнути ускладнень діабету. Якщо ви відчуєте хоча б мінімальні прояви симптомів, одразу зверніться до лікаря. Здайте кров на вміст цукру. Взагалі такий аналіз потрібно здавати регулярно усім людям. Не менше одного разу на рік. Особливу увагу до цукру в крові треба звернути у таких випадках: якщо вам більше 40 років, ваші родичі хворіли або хворіють на діабет, у вас надлишкова вага, ви маєте серцево-судинну патологію. У групу ризику також потрапляють ті жінки, що народили дітей вагою більше 4 кг, або менше 2 кг.
Захворювання може не мати явних симптомів. Та якщо діабет 2 типу виявити протягом першого або другого року, ви уникнете ускладнень. Ваш цукор можна буде підтримувати у межах норми. Діагноз залишиться, але лікування зможе обмежитися прийомом деяких медикаментів та дотримуванням дієти.
На жаль, люди пізно дізнаються про те, що у них діабет. Пацієнти звертаються до лікаря зовсім з іншими захворюваннями. А вже потім, при здачі аналізів, виявляється, що у людини діабет. Всі, як правило, чекають до останнього.
Тому, при перших підозрах зверніться за порадою до лікаря. На стадії предіабету, коли хвороба ще не почала шкодити вашому організму, є всі шанси забезпечити собі здорове та безтурботне майбутнє.
По материаам: 20minut
