Сигареты не помогают сосредоточиться

Рассмотрим очередное заблуждение.

Пытаясь сосредоточиться, вы автоматически стараетесь избежать всего, что отвлекает внимание, например, ощущения  холода или жары. Курильщик же  уже  страдает: маленькое чудовище хочет получить свою дозу. Поэтому, когда он хочет сосредоточиться, ему даже не нужно  задумываться  о  способе.  Он  автоматически  закуривает,  частично  удовлетворяя желание покурить, и приступает к тому, что ему надо сделать. При этом он уже забыл, что курит.

Сигареты не помогают  сосредоточению,  скорее,  они  разрушают  его. Через некоторое время, даже в процессе курения сигареты, курильщик уже не может полностью избавиться от никотинового голода. Тогда он увеличивает дозу, а проблема становится все острее.

Есть  и  другая  причина,  по  которой  курение  мешает  концентрации  внимания. Прогрессирующая  закупорка  артерий  и  вен  отравляющими  веществами  ведет  к кислородному  голоданию  мозга.  Совершенно  очевидно,  что  ваша  способность  к сосредоточенности  и  творческая  активность  значительно  улучшатся,  если  изменить  этот процесс.

Именно  эта  проблема  помешала мне  перестать  курить,  когда  я  пробовал метод  силы воли.  Я  мог  бы  смириться  с  раздражительностью  и  плохим  настроением,  но  когда  мне действительно  было  нужно  сосредоточиться  на  чем-то  сложном,  сигарета  становилась просто  необходима.  Я  хорошо  помню  то  паническое  чувство,  которое  испытал,  когда обнаружил,  что  во  время  экзаменов  по  бухгалтерскому  делу  нельзя  курить.  Я  был  уже заядлым курильщиком, убежденным в том, что не смогу концентрироваться в течение трех часов  подряд  без  сигареты.  Но  экзамены  я  сдал  и  не  помню,  чтобы  в  то  время  думал  о курении, поэтому, когда дело дошло до решающего момента, меня это уже не беспокоило.

Потеря  способности  к  сосредоточению,  которую  испытывают  курильщики,  когда пытаются перестать курить, на самом деле происходит не из-за физических болей отвыкания от никотина. Когда вы курите, у вас наступает умственный ступор. А что вы делаете, когда у вас ступор? Если вы в этот момент не курите, то непременно прикурите сигарету. Но это не помогает  снять  ступор,  поэтому  вы  делаете  то,  что  должны:  вы  свыкаетесь  с ним,  как  это делают  некурящие.  Если  вы  -  курильщик,  сигарета  ни  в  чем  не  может  быть  виновата.

Например,  у  курильщиков никогда не  бывает кашля,  вызванного  курением, –  у них просто постоянная  простуда. В  тот момент,  когда  вы  перестаете  курить,  вина  за  все,  что  в  вашей жизни идет не так, возлагается на то, что вы прекратили курить. В  этом случае, если  у вас возникает  ступор,  вы  не  смиряетесь  с  этим,  а  говорите: «Если  бы  я  закурил  сейчас,  это решило  бы  мои  проблемы».  Затем  вы  начинаете  подвергать  сомнению  свое  решение перестать курить.

Если вы верите в то, что курение – лучшая поддержка в достижении концентрации, эта уверенность  гарантированно  приведет  к  тому,  что  вы  не  сможете  сосредоточиться  без сигареты.  Именно  сомнения,  а  не  физические  муки  отвыкания  порождают  проблему.

Помните: от мук отвыкания страдают курильщики, а не некурящие. Когда  я  затушил  свою последнюю  сигарету,  я перешел  за одну ночь от  ста  сигарет в день до нуля без какой-либо явной потери способности сосредоточиваться.