8 февраля 2014 г. в 11:11
На ночь кушать вредно! Однако, углубляясь в вопрос, можно сказать иначе: вредно переедать на ночь, а также есть, те продукты, которые ухудшают сон, провоцируют тяжесть в желудке и превращаются жировые отложения.
Оставаясь голодными перед сном, многие с трудом заснут, а, в целом, нанесете вред организму. Во сне, организм тоже требует малое количество энергии, а в желудке вырабатывается желудочный сок, который может разрушать стенки желудка, что может привести к гастриту или язве.
ТОП-5 продуктов, которые можно есть на ночь:
1. Унять аппетит и ускорить метаболизм помогут продукты с содержанием белка: нежирные йогурты, творог, молоко, кефир, сыры, рыба или птицы.
2. Ягоды утоляют голод и доставят массу удовольствия перед сном грядущим: смородина, малина, вишня и черника.
3. Миндаль, фисташки, фундук пополнят ваш организм нужными жирами.
4. Сухофрукты: груша, финики, инжир, способны пополнить нехватку витаминов и микроэлементов в организме, а так же подсластить настроение перед сном.
5. Любимые овощи! Их можно есть как в салате, так и сварить овощной супчик.
Не томите себя голодом, однако не забывайте, что последний прием пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до сна!
По материалам: mamainfo
