23 июня 2025 г. в 23:01
Оніміння — знайоме майже кожному явище. Часом це просто незручна поза під час сну або довгого сидіння, а іноді — сигнал про серйозну проблему в організмі. Як відрізнити безпечне поколювання від тривожного симптому? Розберімося докладніше.
Оніміння (медично — парестезія) — це відчуття втрати чутливості, поколювання або "мурашок" у певній частині тіла. Причина — порушення в передачі нервових імпульсів або обмеження кровопостачання. Це може статися через зовнішній тиск, травму, запалення, проблеми з хребтом або навіть патології центральної нервової системи. Уявіть, що нерв — це кабель зв’язку, а кров — як паливо. Якщо десь з’являється збій, організм відразу реагує.
Виникає це не лише у кінцівках — руки, ноги, пальці, але й у ділянках обличчя, язика, навіть грудної клітки. Що важливо — місце оніміння часто підказує, де саме порушена робота нервової або судинної системи.
Трапляється, що ви довго сиділи в транспорті або спали на боці, підклавши руку під голову — і от пальці ніби чужі. Це результат стиснення нервів або судин. Таке оніміння минає швидко, щойно зникає тиск. Організм сам повертає «зв’язок» із кінцівкою. Так само при сильному холоді: кровоносні судини стискаються, і ви відчуваєте поколювання або втрату чутливості.
Ці реакції тимчасові, і, як правило, не становлять загрози. Вони нагадують, що тіло потребує уваги: змініть позу, зігрійтеся, зробіть кілька рухів. Проте, якщо навіть у таких ситуаціях оніміння не зникає довго, це вже інша історія.
Коли оніміння з’являється регулярно, незалежно від положення тіла, або супроводжується іншими симптомами — це вагомий привід звернутись до лікаря. Особливо небезпечними є випадки, коли:
Це потенційні ознаки інсульту. У таких випадках діяти треба негайно. Інші тривожні сигнали — якщо оніміння супроводжується болем у шиї або спині, печією в пальцях, або триває понад годину без змін.
Оніміння може бути симптомом десятків різних станів. Один із найчастіших — нестача вітаміну B12, важливого для функціонування нервової системи. Його дефіцит призводить до пошкодження мієлінової оболонки нервів — і сигнали до мозку доходять повільніше або зовсім не доходять.
Інші можливі причини:
Цікаво, що навіть стрес і тривожні стани здатні викликати парестезії. Людина під час панічної атаки починає дихати частіше, змінюється рівень вуглекислого газу в крові — і з’являється відчуття, ніби німіє обличчя або пальці рук.
Найчастіше оніміють руки — і це не випадково. У шиї та плечовому поясі проходить безліч нервів і судин, які легко перетискаються. Сидіння з опущеною головою, носіння важкої сумки на одному плечі, тривала робота за комп’ютером — усе це створює умови для виникнення оніміння.
У деяких випадках допомагає зміна навичок руху або спеціальні вправи. Наприклад, при тунельному синдромі можуть рекомендувати носити фіксуючу шину на ніч. Якщо ж причина у хребті — не обійтися без ЛФК, масажу або навіть МРТ.
Ноги часто німіють у водіїв, офісних працівників, вагітних жінок. Коли ми довго сидимо, особливо в незручному положенні, кров перестає нормально циркулювати. У поєднанні з зайвою вагою, варикозним розширенням вен або проблемами з попереком ситуація лише погіршується.
Особливо варто звернути увагу, якщо оніміння з’являється при ходьбі — це може бути симптомом порушення артеріального кровотоку. Також не забувайте, що при діабеті ноги страждають одними з перших — саме звідти починається периферична нейропатія.
Оніміння обличчя — один із найбільш тривожних симптомів. Якщо зникає чутливість на одній стороні, це може бути проявом інсульту або невриту лицевого нерва. У разі раптового оніміння язика, особливо якщо зникає мова або ковтання — ситуація критична.
Іноді люди скаржаться на оніміння між лопатками або в спині. Це може бути пов’язано з защемленням нервів через спазм м’язів, сколіоз або проблеми з грудним відділом хребта.
Найпростіше — слухати своє тіло. Якщо оніміння короткочасне, виникає після навантаження і швидко минає — можливо, це норма. Але якщо ви:
Варто здати аналізи на рівень вітамінів, цукру, зробити МРТ хребта або УЗД судин. До речі, якщо потрібно замовити ліки в аптеці https://ama.dp.ua/, це можна зробити онлайн — швидко й зручно.
Профілактика починається з дрібниць: правильно організоване робоче місце, перерви кожні 45–60 хвилин, активність протягом дня. Стежте за поставою, уникайте переохолодження, не спіть на животі — це шкодить хребту. У харчуванні варто звернути увагу на продукти, багаті на вітаміни групи B, магній, калій.
Фізична активність — це найкраще, що ви можете зробити для своїх судин і нервів. Навіть проста ранкова зарядка здатна зменшити ризик багатьох захворювань, пов’язаних з онімінням.
Оніміння — це не завжди страшно. Але ігнорувати тіло, яке намагається щось сказати, — не найкраща стратегія. Як і в будь-якій справі, своєчасність тут вирішує все.
